모든 병은 미리 예방하는 것이 최선일것이다.

도 식단을 알차게 꾸미면 예방 가능하다고 한다.

다음의 예를 보도록 하자.

* 짜게 먹지 말고 젓갈은 짜므로 조심, 금연, 과다 음주, 과식, 과로, 과색, 과욕심 지양한다.

* 반드시 (현미, 보리, 통밀쌀, 메밀쌀)을 섭취하고 육류보다는 위주의 식단으로 한다.

* 은 콩(된장, 콩나물, 청국장, 콩, 낫또=생청국장)이나 생선(명태, 대구등)으로 섭취한다.

* 두부는 응고제인 간수가 있으므로 깨끗한 물에 30분-1시간 담가서 간수를 빼내고 먹는다. 간수가 몸에 들어 가면 피를 엉키게 만든다. 순두부는 간수를 뺄 수가 없으므로 안먹거나 자주 먹는것을 지양한다.

* 피를 맑게하는 (생 다시마를 염분 제거하고 복용)는 매우 좋다.

* 지방은 , , 을 열을 가하지말고 밥이나 에 넣어 비빔밥이나 형태로 복용.

* 혈관을 탄력있게하고 염분농도 낮춰주는 식품 복용 =>(생수200cc 에 10-15CC정도 타서 1일 1-2회복용)

* 혈관 기름때 청소에 도움이 되는 식품, 차 평소 복용=> ,

* 한 사람은 체중조절에 좋은 생식을 식사대신 1일 1-2회 복용하는 것도 도움이 된다.



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