셀룰라이트의 원인과 예방, 그리고 관리

셀룰라이트가 뭔가요?

셀룰라이트(cellulite)는 몸 속 중 특히 엉덩이, 허벅지, 무릎 주위,

팔에 많이 나타나는 현상으로 수분과 지방, 노폐물이 뭉쳐있는

상태입니다. 이 것들이 몸 밖으로 배출되지 못하고 뭉쳐있기 때문에

피부표면이 울퉁불퉁한 것처럼 보이는 것입니다.

 

셀룰라이트의 원인

셀룰라이트는 한 번 생기면 없애기가 힘든데,

그 원인으로는 편식, 스트레스, 피로를 꼽을 수 있으며

유지방이나 단 것을 많이 섭취해도 쉽게 생깁니다.

특히 임산부나 여성들에게 많이 나타나고, 살을 트게 만들기도 합니다.

 

셀룰라이트 예방과 관리

가장 최선의 방법은 셀룰라이트가 생기기 전에 예방하는 것입니다.

셀룰라이트는 노폐물과 수분이 지방과 섞여서 만들어지는 것이므로

노폐물이 몸 속에 축적되지 않도록 물을 많이 마셔야 합니다.

물이나 채소는 체내에 있는 노폐물을 배출시켜주기 때문입니다.

또한 지방이 과다축적되지 않게 운동을 꾸준히 해주어야 합니다.

특히 다이어트부작용으로 폭식을 하게 되면 짧은 시간 안에 지방이 쌓여서

셀룰라이트가 만들어지기도 합니다.

그러므로 운동을 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다.

여성분들은 남자분들에 비해 근육량이 적어 혈액순환이 고르지 못합니다.

그래서 다리가 많이 붓고 셀룰라이트가 생기기 쉬운 것입니다.

자기 전에 허벅지와 다리 전체를 마사지 해주시고 따뜻한 물에 담궈

혈액순환을 도와주셔야 합니다.

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