셀룰라이트의 요인, 악화원인, 셀룰라이트의 분류 및 셀룰라이트의 치료 방법

특정 부위에 지방이 축적되면서

미세혈액순환 및 림프순환 장애를 일으켜 붓고 뭉치면서

피부와 체형의 변화를 초래하는 미용상의 문제이다.


일부 학자들은 국소적으로 지방이 축적되어 있으나

전신 대사이상을 보이지 않고 피부에도 변화를 초래하지 않는 경우를

국소비만, 혹은 국소지방축적으로 표현하여

셀룰라이트와 구분하기도 한다.


흔히 과체중이나 비만한 여성에게 생기는 문제라고 생각하는 경향이 있는데 

뚱뚱하지 않은 여성들에게도 생기며

심한 정도 역시 비만도와 반드시 일치하지 않는다.

 

 

셀룰라이트의 원인

① 유전 요인

비만에 유전적 요인이 있듯이 체형도 유전적 요인이 있어 부모의 체형을 따르는 경향을 보인다.


② 내분비 요인

95% 이상 여성에서 발생하며 여기에는 여성호르몬이 중요한 역할을 한다.


③ 신체활동량 부족

신체활동량 부족은 지방을 쉽게 쌓이게 하고, 하체 부종, 정맥-림프순환 장애를 유발할 수 있다.


④ 만성 스트레스, 심리적 요인

호르몬 시스템 장애 등을 통해 셀룰라이트를 일으키거나 악화시킨다.


⑤ 영양 및 식이 요인

성장기에 칼로리를 과잉섭취하면 지방세포의 크기와 숫자도 증가되어

불규칙한 식습관, 특히 단식이나 무리한 다이어트를 반복하는 경우,

탄수화물 과다 섭취도 지방합성을 촉진하고 셀룰라이트가 잘 생기게 한다.

따라서 무리한 저칼로리식이 보다 적절한 칼로리의 균형있는 영양식이어야 한다.


⑥ 기타

내인성 (당뇨, 고지혈증…) 및 외인성 ( 과음, 커피, 흡연 등) 요인에 의해

간, 위, 신장, 내분비계, 신경계에 영향을 받게 되면

혈액의 점도가 증가하고 혈액 순환이 원할해지지 않으면서 국소 부종 등이 생길 수 있다.

그 밖에도 피로를 유발하는 자세(오랫동안 가만히 앉아있는 자세등) 등도

말초 혈관 순환장애를 일으켜 셀룰라이트를 일으키거나 악화시킨다.

 

셀룰라이트의 악화요인

신체활동/운동 부족

칼로리 과잉섭취, 과식/폭식 등 식이장애

흡연, 과도한 음주

스트레스, 불안, 우울

동반질환(호르몬 이상, 혈액순환 장애, 심장, 신장질환, 대사 이상 등)

약물 (에스트로겐, 피임약, 항히스타민, 항갑상선제 등)

셀룰라이트의 분류


Pinch test에 의한 분류

셀룰라이트의 요인, 악화원인, 셀룰라이트의 분류 및 셀룰라이트의 치료 방법

피부를 손으로 집어올려(pinch) 피부의 상태를 보고 단계를 구분한다.

Stage 0 : 서있거나 누워있을 때 피부가 부드러운 상태이며,

          pinch했을 때 주름은 잡히나 셀룰라이트는 아니다.

Stage 1 : 서있거나 누워있을 때 피부는 부드러운 상태이지만,

          pinch했을 때 움푹들어간 곳을 확인할 수 있다.

Stage 2 : 누워있을 때 피부는 부드러워 보인다.

          하지만 서있을 때 “오렌지껍질”모양의 피부가 나타난다.

Stage 3 : 셀룰라이트가 두드러지게 보인다.

Curri의 진행과정에 따른 분류 (1991)
셀룰라이트의 요인, 악화원인, 셀룰라이트의 분류 및 셀룰라이트의 치료 방법

셀룰라이트의 치료

① 선행요인 혹은 악화요인의 교정


② 식이요법

비만치료에서의 식이요법과 조금 다르다.

비만치료에서는 주로 칼로리 제한을 통해 (-)에너지 밸런스를 만들어 체중을 줄이게 되지만 셀룰라이트에서는 칼로리제한 보다 식품 조성에 더 초점을 맞춘다.

특히 탄수화물 섭취를 50~60% 정도를 유지하되 단순당 및 당화지수(Glycemic index)가 낮은 음식을 주로 선택한다.

지방은 포화지방산 섭취를 최대한 줄이고 불포화지방산 위주로 전체 칼로리의 20~35% 정도미만을 유지한다.

단백질은 반드시 전체 칼로리의 15% 이상을 유지해야 한다.

변비와 부종은 셀룰라이트를 악화시키는 요인이므로 식이섬유를 충분히 섭취하고 물을 하루 1.5 L 이상 많이 마시도록 하며, 음식은 싱겁게 먹도록 해야 한다.


③ 운동요법

규칙적인 운동은 전체 지방량을 줄여주므로 셀룰라이트를 개선시킨다.

유산소 운동을 주 5회 이상 하도록 해야 하며 주 2~3회 근육운동을 병행하면 좋다.

하지만 셀룰라이트가 심해 지방결절이 두드러지고 혈관-림프순환 장애가 심한 부위는 운동만으로 해결되지 않으므로 보조적으로 다음과 같은 치료를 병행해야 한다.


④ 의학적 치료

a) 수술요법: 지방흡입술 등

b) 비수술요법: 메조테라피, 카복시테라피, HPL

c) 특수장비: 초음파, 고주파, 중저주파, 진기침, 이온토 포레시스

d) 물리/운동 요법: 마사지, 근육운동


⑤ 미용치료

슬리밍 크림, 마사지 등

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