셀룰라이트야 가라!! 셀룰라이트 없애는 방법 | |||
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| Dream of wonder body 여성이라면 누구나 한번쯤은 살을빼기 위해 다이어트를 한 경험이 있을것이다. 보다 날씬한 바디라인을 갖기 위해 식이요법, 운동요법등 갖은 다이어트를 시도해 보지만 팔뚝, 허벅지, 옆구리 등에 축적되어 있는 군살들은 좀처럼 사라지지 않았을 것이다. 이러한 군살들을 전문적인 용어로 '셀룰라이트'라고 하는데 이는 국소적으로 피하지방이 우리 몸의 수분, 노폐물들과 뭉쳐져 만든 조직으로 피부를 울퉁불퉁하게 만들어 체형불만족의 원인을 제공하게 된다. 체형불만족의 원인인 셀룰라이트를 제거하기 위해서는 어떻게 해야할까? 셀룰라이트의 원인을 사수하라! 셀룰라이트(Cellulite)란, 원활하지 못한 혈액순환으로 인해, 노폐물과 독소, 수분이 주로 복부, 허벅지, 엉덩이 주변에 축적되어 피부 속 조직을 밀고 올라와 살갗을 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 만드는 것으로 쉽게 말하면, 불필요한 지방덩어리이다. 평소 운동이 부족하거나 동물성 지방과 당분을 많이 먹는 사람, 스트레스나 피로물질이 몸에 쌓인 여성들에게 주로 나타난다. 이것은 체내에서 잘 제거되지 않아 다이어트를 하는 여성에게는 특히 문제이기도 하다 셀룰라이트의 주된원인은 유전적 성향, 호르몬의 변화, 체중증가 등이 꼽힌다. 혈액순환, 림프순환이 잘 안되서 생기는 경향이 있다. 몸에 꼭 끼는, 타이를 즐겨신는 사람에게 생기는 것을 바로 이때문이다. 운동부족, 술, 담배, 커피를 즐기는 사람, 장기간 스트레스 과로가 잦은 사람에게도 잘 생긴다. 일단 발생하면 완전히 없애기 어렵다. 예방도 쉽지 않다. 발생원인을 뒤집으면 예방법이란 말도 셀룰라이트란 말에는 잘 통하지 않는다. 비만과 달리 다이어트, 운동으로 해소되지 않는다. 체내 지방비율은 눈에 띄게 감소했는데도 셀룰라이트는 그대로인 경우가 허다하다. 특히, 부모에게서 물려받은 유전자 때문에 생겼다면 운동다이어트 효과는 미미하다. 하지만 자신의 셀룰라이트를 없애기 위해서는 노력이 필수이다. 셀룰라이트를 제거하기 위한 총 집합 1.올바른 식습관을 가진다. 단기간에 날씬해지고자 하는 욕심에 무조건 굶는 사람이 있는데 이는 우리몸을 불안정하게 만들어 합성을 촉진시키고 지방분해를 억제시켜 셀룰라이트를 더욱더 심하게 만들게 된다. 무조건 굶는것 보다는 하루에 1200-1500kcal 정도의 열량을 규칙적으로 섭취하며 우리몸의 순환을 촉진시키는 물을 1.5리터 정도 섭취하는것이 좋다. 2.일상생활에서의 활동을 늘리고 올바른 자세를 가지도록 노력한다. 날씬한 바디라인을 위해서 규칙적인 운동을 해주는 것이 바람직하지만 직장생활에 쫓겨 시간을 할애할수 없는경우 일상생활에서의 활동량을 늘리는것이 중요하다. 출퇴근시 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 방법, 주차시 일부러 멀리 세워두고 걷는방법등을 시도해보는것이 어떨까. 또한 업무시간에 허리를 꼿꼿이 펴고 앉는 자세와 다리를 꼬지 않는 자세등은 셀룰라이트를 예방하는 바람직한 자세이다. 3.맛사지를 활용하라. 쉴틈이 날때마다 셀룰라이트를 맛사지 해주는 센스! 를 잊지 말아야 할것이다. 손으로 이용해도 좋지만 힘이 들 경우에는 시중에 저렴하게 나와있는 맛사지 기계들이 많이 있다. 비싸지 않으면서 안마기로 효과만점인 기구는 바디그립이 있다. 바디그립은 기능성 맛사지 도구로 몸매관리, 다리피로회복, 스트레스의 해소 효과가 있다. 또한 종아리 맛사지 룰러는 슬림한 종아리를 위해 필요한 슬리밍 도구이다. 피로하고 뭉친 다리에 자극을 주면 혈액순환을 촉진시키고 부기가 제거된다. 바디스틱은 어깨와 등을 두드리면 피로회복은 물론, 두통완화의 효과까지 있다. 하지만 한번만 해서는 안되는 것이 바로 맛사지! 꾸준한 맛사지가 아름다운 몸매로 가꿔줄것이다. 또한 맛사지를 하면서 슬리밍제품을 사용해 주는것도 셀룰라이트에 도움이 될것이다. 셀룰라이트! 시술로 없앤다? 본인의 노력만으로 날씬한 바디라인을 만들기 힘들때 의료진의 도움을 받는것도 좋은 방법이다. 오랫동안 축적된 셀룰라이트, 특히 하체나 팔뚝에 사지형 지방일경우에는 생활습관 뿐만아니라, 유전적, 가족적 영향 또한 받기 때문에 식이요법이나 운동요법만으로 해결하기 힘들다. 최근 지방세포만을 선택적으로 녹이는 어코니아 레이저가 도입되어 빼고자 하는 부위에 지방분해를 유도하는 주사를 주입한후 레이저를 주입하여 지방세포를 파괴시키는 지방용해술이 셀룰라이트의 치료에 많은 도움을 주고있다. 메조테라피 요법은 프랑스에서 온 치료방법으로 셀룰라이트가 생긴부위에 지방분해 성분 또는 림프나 혈액순환등을 돕는 성분등을 직접 주사한다. 유럽에서는 인기가 높은 치료법이다. 일부성형외과 피부과에선 지방흡입술, 초음파 시술로 이를 제거하기도 한다. 지방흡입기는 피하지방을 진공압으로 뽑아내는 기술이다. 초음파는 피부를 절개하지 않거나 (외부초음파) 절개한뒤 (내부초음파) 초음파를 쏴 지방을 녹인다. 또한 전기분해침은 셀룰라이트 부위에 침을 놓은뒤 전기자극을 주는 요법이며, 약욕은 피부의 신진대사를 촉진하는 약을 바르고 따뜻한 물안에 들어가는 일종의 스파요법이다. 최근엔 셀룰라이트 부위에 저출력레이저를 쏘는 시술도 행해진다. -MICHE 뷰피플 얼짱몸짱 매거진 발췌- Tags: 다이어트 맛사지 셀룰라이트 식습관 
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