먹어도 살 안찌는 방법

31367 
Created at 2007-05-13 07:33:09 
137   0   0   0  

비만 초기에도 살이 잘 안빠지는 원인은내장에 먼저 지방이 축적된 후에 일어나기 때문입니다. 뱃살과 옆구리 살이 가장 안빠진다고 생각하지만 내장 지방이 가장 안빠지며 모든 성인병의 근원이 됩니다.

내장에 지방이 축적되지 않는 식사를 한다면 살도 찌지 않습니다.

 

먹어도 살 안찌는 방법


1. 식사와 다음 식사의 간격을 최대한 6시간으로 하고 소화가 느리거나 흡수가 높은 음식을 피한다. 술과 초코렛은 무조건피해야 합니다. 체내에 필요 없다 할지라도 무조건 흡수되는 음식이기 때문입니다. 육고기와 육지방은 소화가 느리므로 장시간 내장에혈류를 모이게 합니다. 그 이유로 인해 내장은 많은 에너지를 필요로 합니다. 자주 육고기를 먹게 되면 많은 에너지를 감당해야하므로 내장은 지방을 축적시킵니다. 채식으로 식사를 한다해도 많은 양의 식사는 같은 효과가 나타납니다.

 

2. 저녁식사후 6시간 후에 수면을 취하며 수면시간은 8시간 이상으로 한다.

음식의 소화시간은 1~2시간이지만 흡수한 영양분을 선별하고 원할히 배출하는 시간을 계산한다면 6시간 후에 잠을 자는것이옳은 식사후 수면법입니다. 하루에 축적된 영양분은 수면시간이 8시간을 기준으로 합니다. 8시간 이상을 잠자게 되면 지방을분해시켜 뇌와 몸에 영양을 공급하는 호르몬이 분비됩니다. 잠을 적게 잘수록 에너지의 축적분이 많아져 살이 찔수 있는 체질이됩니다.

 

3. 모든 음식은 최대한 오래 씹어 먹는다.

자신의 식사 시간이 10분의 여유밖에 없다면 2~3분에 먹을 양을 10분동안 먹는 방법을 택해야 합니다. 먹는 동안에도에너지가 소비됩니다. 치아를 이용해서 음식물을 잘게 으깨는 것이 가장 많은 에너지를 소비하는 방법이며 위장에서 빠르게 영양분을흡수하게 하므로

위장에 음식물이 머무르는 시간을 단축해서 내장에 지방이 생기는것을 방지합니다.

오래 씹을 수록 스트레스를 해소하는 호르몬이 분비되는 이유로 소화와 신진대사가 원할해져 꼭 필요한 영양분이 아니라면 노폐물로 배출되어 살찌는것을 방지합니다.

 

위의 3가지를 지킨다면 살찌는 스트레스는 사라질것입니다.



Tags: 내장비만 다이어트 비만 살빼는방법 Share on Facebook Share on X

◀ PREVIOUS
초고도 말라깽이의 살찌는법 문제와 해결
▶ NEXT
비만이 되는 습관 채크하기
  댓글 0
로그인을 하시면 댓글을 등록 할 수 있습니다.
SIMILAR POSTS

비만이 되는 습관 채크하기 (created at 2007-05-13)

이눔의 왠수같은 살... 겨울엔 더 찌네... 겨울 다이어트 방법 (created at 2007-05-13)

다이어트에 관한 진실과 거짓 (created at 2007-05-13)

요즘 청소년들은 살찐 약골들이다 (created at 2007-05-13)

조금밖에 안먹어도 살찌는 이유 (created at 2007-05-13)

아무리 다이어트 해도 안 빠지는 부위 워터젯지방흡입술로 해결해보자 (created at 2007-05-14)

뱃살이 종아리까지... (created at 2007-05-20)

셀룰라이트의 원인과 예방, 그리고 관리 (created at 2007-05-24)

셀룰라이트 관리 방법 (created at 2007-05-24)

셀룰라이트의 요인, 악화원인, 셀룰라이트의 분류 및 셀룰라이트의 치료 방법 (created at 2007-05-24)

셀룰라이트 셀프 테스트 (created at 2007-05-24)

셀룰라이트를 없애고 싶다면 ‘파워 워킹’ (created at 2007-05-24)

셀룰라이트야 가라!! 셀룰라이트 없애는 방법 (created at 2007-05-24)

소화를 위한 음식이란 없다. 채우는 것만큼 중요한 것이 비우는 것 (created at 2007-06-03)

화장실이 즐거워지는 7가지 원칙 (created at 2007-06-05)

물로 해보는 다이어트 - 물다이어트 (created at 2007-07-18)

넘치는 식욕 억제하는 방법 (created at 2007-02-13)

코끼리 허벅지를 미끈하고 슬림하게! (created at 2007-02-13)

부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다! (created at 2007-02-13)

체지방을 줄일수 있는 20가지 방법 (created at 2007-02-13)

매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기 (created at 2007-02-13)

다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지 (created at 2007-02-13)

이소라가 제안하는 겨울다이어트 식단짜기 12가지 방법 (created at 2007-02-13)

환상의 허벅지 다이어트 (created at 2007-02-13)

다이어트! '칼로리의 법칙' (created at 2007-02-13)

살빠지는 12가지 저녁습관 (created at 2007-02-13)

15분 순환 운동, 이렇게 따라 하세요! (created at 2007-02-13)

체지방 ‘줄이는’ 15가지 비결 (created at 2007-02-13)

다이어트에 도가 튼 사람들은 이음식만 먹는다 (created at 2007-02-13)

뻥튀기 다이어트 - 뻥튀기의 칼로리는? (created at 2007-08-15)

굶지 않으면서 몸짱·피부짱을 동시에 챙기는 노하우! (created at 2007-08-26)

살 빼는 데는 '인터벌 트레이닝'이 최고 (created at 2007-01-23)

87kg서 47kg으로 살뺀 `스타킹`출연 여고생 자살 `충격` (created at 2007-09-04)

몸도 살리고! 피부도 살리는 다이어트? (created at 2007-09-12)

살빼서 용된 스타들 (created at 2007-09-17)

연예인 살빼기 전후에 대한 의혹 (created at 2006-12-31)

고지혈증 증상, 원인 및 치료법 (created at 2006-12-27)

고지혈증 환자의 운동 (created at 2006-12-27)

비만과 고지혈증 - '저밀도 콜레스테롤' 낮춰라 (created at 2006-12-27)

고지혈증 방치 마세요 - 합병증 일으켜 (created at 2006-12-27)

심층분석 - '고혈압' 및 대응책 (created at 2006-12-26)

복부비만의 적, 내장비만을 녹이자 (created at 2007-10-31)

산후 다이어트, 무리 없이 시작하기 (created at 2006-10-10)

살 뺀다고 꼭 새롭게 태어나는 것만은 아님... (created at 2008-02-02)

스피어스의 갑상선 약 과다복용에 의한 14㎏ 위험한 감량 (created at 2008-02-02)

윤은혜... 몸매... 노력의 결실 (created at 2008-02-27)

대장의 위치, 구조 및 대장의 우리몸에서의 중요성 (created at 2008-03-01)

유방암 예방 방법 (created at 2008-03-03)

체중 줄이면 심장 젊어진다 (created at 2008-03-10)

사탕, 초콜렛을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다? (created at 2008-03-10)

OTHER POSTS IN THE SAME CATEGORY

3년 젊어지는 비결!! 눈밑 다크써클을 없애라 (created at 2007-05-14)

아무리 다이어트 해도 안 빠지는 부위 워터젯지방흡입술로 해결해보자 (created at 2007-05-14)

'그날'만 되면 겨드랑이가 아픈 이유 (created at 2007-05-14)

미용실표 싸구려 필러 후유증은 20년 뒤? (created at 2007-05-14)

인상 때문에 면접걱정? 1주일만에 당신도 호감형 (created at 2007-05-14)

미녀는 괴로워는 영화일 뿐… 성형에 대한 환상 금물 (created at 2007-05-14)

그리피스 `성형부작용` 보톡스와 주름제거 수술이 원인 (created at 2007-05-14)

매직 앞트임 수술로 쌍커풀 ‘업그레이드’ (created at 2007-05-14)

수술을 안하고 이쁘게 성형을 하는 쁘띠성형 (created at 2007-05-14)

근육이 우리 몸에서 새롭고 단단하고 멋지게 만들어지는 원리 (created at 2007-05-13)

운동을 통해 살찐 사람의 경험담 (created at 2007-05-13)

마른 장작들을 위한 살찌는 방법 (created at 2007-05-13)

마른 몸매에서 정상 몸매로 변신한 사람들이 이야기하는 5가지 이야기 (created at 2007-05-13)

다이어트에 관한 진실과 거짓 (created at 2007-05-13)

비만이 되는 습관 채크하기 (created at 2007-05-13)

초고도 말라깽이의 살찌는법 문제와 해결 (created at 2007-05-13)

이눔의 왠수같은 살... 겨울엔 더 찌네... 겨울 다이어트 방법 (created at 2007-05-13)

요즘 청소년들은 살찐 약골들이다 (created at 2007-05-13)

조금밖에 안먹어도 살찌는 이유 (created at 2007-05-13)

삐쩍마른 골룸들의 살찌는 방법과 체질 (created at 2007-05-13)

맥주로 무식하게 살찌는 방법 (created at 2007-05-12)

살찌는 필살기 - 먹자마자 바로 자는거 (created at 2007-05-12)

가리봉의 M양 "게임일 시작하며 관리 안했더니 XX kg 쪘어요 ^^*" (created at 2007-05-12)

살찌고 싶어하는 사람을 위한 살찌는 습관 7가지 (created at 2007-05-12)

넘치는 식욕 억제하는 방법 (created at 2007-02-13)

코끼리 허벅지를 미끈하고 슬림하게! (created at 2007-02-13)

체지방을 줄일수 있는 20가지 방법 (created at 2007-02-13)

다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지 (created at 2007-02-13)

이소라가 제안하는 겨울다이어트 식단짜기 12가지 방법 (created at 2007-02-13)

환상의 허벅지 다이어트 (created at 2007-02-13)

UPDATES

자리 마음에 안든다고 6급 공무원 패는 농협 조합장 (created at 2024-03-26)

85세 딸 짜장면 사주는 102세 어머니 (created at 2024-03-26)

1990년대 감각파 도둑 (created at 2024-03-26)

치매에 걸린 69살의 브루스 윌리스가 전부인 데미무어를 보고 한 말 (updated at 2024-03-22)

일제강점기가 더 살기 좋았을지도 모른다는 조수연 국민의힘 후보 - 친일파? (updated at 2024-03-14)

성일종 인재육성 강조하며 이토 히로부미 언급 - 인재 키운 선례? (updated at 2024-03-13)

경제는 대통령이 살리는 것이 아닙니다 라던 윤석열대통령 - 상황 안좋아지자 여러 전략을 펼쳤지만, 부작용 속출했던 2024년의 봄 (updated at 2024-03-13)

극빈의 생활을 하고 배운것이 없는 사람은 자유가 뭔지도 모를 뿐 아니라 왜 개인에게 필요한지에 대한 필요성을 못느낀다는 윤석열 대통령 (updated at 2024-03-08)

조선일보를 안본다는 사람들이 말하는 그 이유 - 천황폐하, 전두환 각하, 김일성 장군 만세? (created at 2024-03-07)

광폭타이어를 장착하면 성능이 좋아질거라는 착각 (updated at 2024-03-03)

면허시험장에서 면허갱신하면 하루만에 끝나나? (updated at 2024-03-03)

신한은행/신한투자증권 금융거래 종합보고서 다운로드 방법 (updated at 2024-02-26)

100년 된 일본 장난감 회사가 내놓은 변신 기술에 난리난 과학계 (created at 2024-02-26)

알리에서 발견한 한글 지원하는 가성비 쩌는 무선 기계식키보드 (updated at 2024-02-25)

쌍팔년도가 1988년인줄 알았던 1인 (updated at 2024-02-23)

이쁜 색으로 변신한 테슬라 사이버트럭 (created at 2024-02-23)

2024년 카타르 아시안컵 4강전 전날 한국 대표팀 내부에 있었던 이강인의 폭주 (updated at 2024-02-21)

강릉 맛집 지도 (updated at 2024-02-20)

간이 안좋을 때 나타나는 증상 20가지 (updated at 2024-02-20)

배설물을 이용하여 일본에 저항했던 독립운동가 조명하 (updated at 2024-02-20)

요건 몰랐지롱? 이순신을 사랑한 외국인 (created at 2024-02-20)

원빈도 머리빨 (created at 2024-02-19)

대표적인 대한민국의 미남배우 중 하나인 원빈 (created at 2024-02-19)

백제의 건국 시조 온조왕 (updated at 2024-02-19)

700년동안 대한민국 고대국가의 한축이었던 백제시대 (created at 2024-02-19)

대머리들에게 주는 대머리의 조언 (created at 2024-02-17)

일본의 여성 락그룹 프린세스 프린세스의 "다이아몬드" (created at 2024-02-17)

결혼식 직전 연락두절된 신랑 (created at 2024-02-17)

대한민국 축구팀 파문으로 인해 중국 소셜미디어까지 등장한 탁구 전도사 이강인 (updated at 2024-02-16)

조국의 반격으로 흥미진진하게 흘러가는 한국의 정치판 - 데뷰와 동시에 한동훈 장관에게 던진 4개의 질문 (updated at 2024-02-15)

2024년 카타르 아시안컵 4강전 전날 내분사태로 갑자기 회자되는 이승우선수의 친화력 (created at 2024-02-15)

카카오뱅크 금융거래종합보고서/잔액증명서/거래내역서 발급 방법 (created at 2024-02-14)

아이가 최고의 스승이었다 (created at 2024-02-13)

이제는 국민 유행어로 등극한 한동훈의 "싫으면 시집가" (updated at 2024-02-13)

설 연휴 잔소리 메뉴판 - 이제 잔소리 하기전에 요금부터... (updated at 2024-02-10)

로버트 드니로의 70년 전 모습 (created at 2024-02-08)

카메라 어플로 만들어본 슈퍼걸 - 엄... 최종 작품은 왠지... (created at 2024-02-08)

앞트임 하고 새롭게 태어난 대한민국의 젊은 용사 (created at 2024-02-08)

비가 억수로 내리던 2024년의 2월 어느날 캘리포니아의 밤 카니예 웨스트와 그의 아나 비앙카 센소리 (updated at 2024-02-08)

스케방형사 1화 - 수수께끼의 전학소녀사키 (created at 2024-02-05)

백제와 일본의 교류가 가장 활발했던 시기는 근초고왕 시대 (created at 2024-02-05)

일에 찌들은 아빠가 꿈에서 깨어나지 않자 구출해주는 짱구 (created at 2024-02-03)

이제는 할아버지가 된 휴 그랜트(Hugh Grant)가 블랙핑크 콘서트에 다녀온 후 소감 (created at 2024-02-03)

다시 한번 감상해보는 추억의 날리면 패러디 (updated at 2024-02-01)

25년간 노예로 살다가 돌아온 남동생 (created at 2024-02-01)

가까우면서도 멀게 느껴지는 나라 일본 (created at 2024-02-01)

친구와 비교하다가 이혼하게 된 부부 (created at 2024-02-01)

요꼬 미나미노의 바람의 마도리걸(風のマドリガル) (created at 2024-01-30)

옛날 어린이들이 신문을 챙겨봤던 이유 (created at 2024-01-30)

Remaster된 요꼬 미나미노(南野陽子)의 판도라의 연인(パンドラの恋人) (updated at 2024-01-30)