다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지

다이어트 상식 중에는 잘못된 것이 많다. 본격적으로 다이어트를 시작하기
전 꼭 알아야 되는 상식 10가지로 다이어트에 성공해 보자.

● 식사를 거르면 체중을 줄일 수 있다는 것은 거짓말

● 나이를 먹으면 먹을수록 살 빼는 일은 어려워진다

● 다이어트를 엄격히 해도 일정기간 체중이 줄지 않는 때가 있다

● 식사전에 물 한컵은 다이어트에 커다란 도움을 준다

● 야채도 역시 과식하면 무서운 다이어트 방해꾼이 된다

● 담배는 다이어트에 전혀 효과가 없다

● 의자에 계속 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 틀림없이 살이 찐다

● 지방을 근육으로 바꾸는 일은 불가능하다

● 몇 번씩 다이어트를 해도 실패한 경우 심리적 요법을 병행하자

● 한꺼번에 많은 체중을 감량하는 것은 좋지 않다

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