BMW가 초라해 보일때도 있네

BMW가 초라해 보일때도 있네

음... 참으로 저질스런 시츄에이션이여~


facebook posting twit

  • 컴퓨터 수업의 현실
  • 스타의 최강자가 되기 위하여
  • 기절커피
  • 가난이 키운 스타들
  • 1년 이상 모은 하드 자료들
  • 강아지를 얏보지 말라
  • 감명깊은 책
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 강아지를 얏보지 말라

    강아지를 얏보지 말라

    의외의 반격에 놀라는 고양 선생~



    facebook posting twit

  • 스타의 최강자가 되기 위하여
  • 기절커피
  • 가난이 키운 스타들
  • 1년 이상 모은 하드 자료들
  • BMW가 초라해 보일때도 있네
  • 감명깊은 책
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 감명깊은 책

    감명깊은 책

    강풀~ 화이링~

    나두 저런말 한번쯤 하구 싶었쪄...


    facebook posting twit

  • 기절커피
  • 가난이 키운 스타들
  • 1년 이상 모은 하드 자료들
  • BMW가 초라해 보일때도 있네
  • 강아지를 얏보지 말라
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트

    난 세뱃돈 받을 짠밥이 아니지만...

    받을 분들~ 열라 부러버...

    설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트


    facebook posting twit

  • 가난이 키운 스타들
  • 1년 이상 모은 하드 자료들
  • BMW가 초라해 보일때도 있네
  • 강아지를 얏보지 말라
  • 감명깊은 책
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • PC에서 동영상 삭제가 안될때.

    PC에서 동영상 삭제가 안될때.


    가끔씩 동영상을 지울때 사용중이라고 삭제/이동/변경 등의 명령이 안되는 경우가 있습니다.

    윈도우즈가 동영상 미리보기 기능을 사용하기 때문인데요, 이 기능을 중지 시키는 게 위 그림의 명령어입니다.

    만약, 다시 미리보기 기능을 On시키려면 중간의 /u를 빼시면 됩니다.



    (아 좀 짧네-_-)



    facebook posting twit

  • 리아(RIA)가 온다…리아를 주목하라…
  • WindowsXP 부팅시 부팅 로고 안나오게 하는 방법
  • 노턴 고스트 2005 (9.0) 설치 및 사용방법
  • 특정 폴더의 특정 파일만 파일명으로 지우기
  • ShellExecuteEx를 이용한 커맨드라인 기반 어플리케이션 실행
  • 대문자, 소문자 변환 함수
  • Apple iPod Remote Control Protocol
  • 훅 인스턴스의 생성과 해제
  • virtual와 override 문의 사용법에 대해서
  • 델파이로 긁어오는 HTML 페이지
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시

    소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시

    준비물 : 소니 GPS-CS1(이하 CS1), GPSBabel, GoogleEarth입니다.

    CS1 본래 목적은 GPS데이터를 5초마다 로그기록하여 사진에 태깅하기 위한것이지만 그 로그(방식은 NMEA라고 하더군요)을 구글어스의 KML로 변환하면 구글어스상에서 경로와 어설픈 타임테이블을 볼 수 있습니다.

    구글어스는 http://earth.google.com/에서 다운받으시고..
    요 밑에 클릭하셔서 GPSBabel을 다운받으세요


    gpsbabel-1.3.2.zip


    자 이제는 준비물이 모두 마련되었습니다.
    CS1이 없다 하시면 곤란합니다 -_-...

    일단 GPSBabel을 적당한곳에 압축해제 한후 그 안에 GPSBabelGUI.exe을 실행시켜주세요
    (GPSBabel.exe가 아니에요!)

    소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시

    위의 그림을 보시고 저것대로 세팅해서 오른쪽 중간의 "let's go" 버튼을 누르시면 변환이 됩니다.

    참고로 output쪽의 옵션코드에 "line_width=2"를 넣으면 아마도 구글어스에서 볼때 선의 굵기가 조금 보기 좋을지도 모르겟는데.. 이것은 지금 제가 원본 로그를 다 지워버려서 확인할수가 없네요 -_-;
    (디폴트가 아마 6인가 그럴껍니다. 그리고 선 굵기는 나중에 구글어스에서도 바꿀 수 있습니다.)

    그리고 변환된 파일을 더블클릭으로 열거나 구글어스에 집어던지면 아래와 같은 화면이 뜹니다~~

    소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시

    Play on tour같이 루트를 따라가는 기능도 있긴 하던데 안해봐서 잘 모르겟네요.

    그리고 아래 스크린샷 처럼 오른쪽 Place칸에서 활성화되어있는 Path항목을 오른쪽클릭 하신다음에 Properties를 실행시키면 아래와 같이 뜹니다. 위에서 말했듯이 여기서 선의 색깔, 굵기, 투명도를 조절할 수 있습니다.

    소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시

    자.. 요기까집니다.
    써놓고보니 강좌라 하기도 민망할정도의 글이군요..
    CS1 사용자들이 조금이라도 더 늘어나기를 바라면서 이만 줄입니다~~



    facebook posting twit

  • 1년 이상 모은 하드 자료들
  • BMW가 초라해 보일때도 있네
  • 강아지를 얏보지 말라
  • 감명깊은 책
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • 양반
  • 대문자, 소문자 변환 함수

    소문자를 대문자로 바꿔주는 함수

    $tmp = strtoupper( $source);



    그리고 대문자를 소문자로 바꿔주는 함수는 다음과 같다.

    $tmp =strtolower( $source);


    무지쉽지 않은가?


    facebook posting twit

  • WindowsXP 부팅시 부팅 로고 안나오게 하는 방법
  • 노턴 고스트 2005 (9.0) 설치 및 사용방법
  • 특정 폴더의 특정 파일만 파일명으로 지우기
  • ShellExecuteEx를 이용한 커맨드라인 기반 어플리케이션 실행
  • PC에서 동영상 삭제가 안될때.
  • Apple iPod Remote Control Protocol
  • 훅 인스턴스의 생성과 해제
  • virtual와 override 문의 사용법에 대해서
  • 델파이로 긁어오는 HTML 페이지
  • 마우스 커서 모양바꾸기
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…

    9등신 아이비를 거의 다 벗긴...

    음...

    밑에 NO SUGAR라는 문구가 인상적이군~


    facebook posting twit

  • BMW가 초라해 보일때도 있네
  • 강아지를 얏보지 말라
  • 감명깊은 책
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • 양반
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 무서운 아이스크림

    무서운 아이스크림


    --;


    facebook posting twit

  • 강아지를 얏보지 말라
  • 감명깊은 책
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • 양반
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑

    집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑

    우워어~

    아웃백에 도전하는겨?


    facebook posting twit

  • 감명깊은 책
  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 예술적인 S라인
  • 양반
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
  • 매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기
  • 예술적인 S라인

    어휴우 귀염둥이들...

    예술적인 S라인

    예술적인 S라인



    이거 연출하느라 무좌게 힘들었겄어


    facebook posting twit

  • 설날 세뱃돈 많이 받기 프로젝트
  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 양반
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
  • 매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기
  • 빠른자의 여유
  • 양반

    양반


    자세만 봐도 걍 알어블겄어~

    양반이셩~


    facebook posting twit

  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
  • 매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기
  • 빠른자의 여유
  • 표정이 촉촉한 고양이
  • 잉글랜드에 루니있니?

    잉글랜드에 루니있니?



    한국엔 룬희있다. ㅋㅋ

    참 많이 닮았네...


    facebook posting twit

  • 소니 GPS-CS1, Google Earth를 이용한 여행경로표시
  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
  • 매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기
  • 빠른자의 여유
  • 표정이 촉촉한 고양이
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200

    작년인가? SONY에서 로케이션프리(Location Free)라는것을 내놓아서 세상을 놀라게 한 일이 있었다.

    이 비즈니스는 디바이스가 비싸고 PC를 이용하여 인터넷으로 보는것 외에는
    장점이 부각이 안되어서 망했다.

    하드웨어를 별로 못팔아서 재미를 못봤다는...


    그 즈음에 슬링미디어에서 슬링박스라는 제품을 내놓았었다.
    이 역시 하드웨어 판매 모델이었으나 하드웨어가 잘 안팔려 거시기 했었다.


    미국에서는 컨텐츠 업체들이 난리 부르스를 펼쳤었다는데
    그것과는 상관없이 하드웨어 판매가 저조해서 거시기 했단다.


    이번에 국내 업체에서 UMS200이라는 UTV솔루션을 내놓았다.
    이역시 하드웨어라는 점은 차이가 없으나
    PVR을 내장했다는 점은 높이 살만하다.

    게다가 가격도 기존 경쟁솔루션에 비해 과하게 비싸지 않다는 평이다.

    국내 업체가 내놓았다는 UTV라는 솔루션을 한번 살펴보도록 하자.


    Take Out TV - UTV Player - UMS200

    회사홈페이지: http://www.utvtogo.com/

    다 좋았는데

    맨끝에 옵션품목으로 LAN Cable을 m별로 파는건 왠지 매우 거시기한 장면이다.

    왠지 제품이 후져보이는...


    facebook posting twit

  • 9등신 아이비를 거의 다 벗긴…
  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • 잉글랜드에 루니있니?
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
  • 매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기
  • 빠른자의 여유
  • 표정이 촉촉한 고양이
  • 중국이니까 가능하다…ㅎㅎㅎ
  • 넘치는 식욕 억제하는 방법

    넘치는 식욕 억제하는 방법

    "만일 내가 세끼 정량을 먹고 있음에도 불구하고 끊임없이 음식을 갈구한다면
    그것은 "가짜배고픔" 때문이다.

    그러나 끼니를 거르거나 지나치게 적게 먹을 경우, 혹은 달거나 탄수화물 수치가 높은 음식을 즐길 경우 음식을 갈구하게 된다.

    그러므로 폭식과 탐식을 예방하기 위해서는 세끼를 규칙적인 시간에 자신에 맞는 정량을 먹는 것이 중요하다.

    그런 전제하에 약간의 생활속 노하우를 활용하면 좋다...^^"

    넘치는 식욕 억제하는 방법



    1.양치질을 많이 하세요.

    배가 고플 때마다 양치질을 하고 나면 식욕이 떨어진다.

    상큼한 치약 향 때문에도 그렇겠지만, 치약 속에 들어있는 성분이 식욕을 떨어트려 준다는 속설이 있다.

    2. 물과 녹차를 자주 마시세요.

    배가 고플 때 물이나 따뜻한 녹차를 마셔라.변비예방에도 좋고, 포만감도 느낄 수 있다.

    또, 녹차에 카테킨 이라는 성분은 쳬내의 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 식욕을 현저히 감소

    시키는 다이어트 효과까지 있다.비타민 C가 많이 함유되어 있어 피부에도 좋다.

    3. 가짜 배고픔에 속지 마세요.

    배가 고플 때에는 물이나 차를 마시면서 30분만 참아보자.

    30분동안 다이어트에 성공해서 날씬해져 있을 자신의 미래를 상상해 보면 충분히 참아내실 수 있다.

    4. 살 안찌는 간식을 드셔보세요.

    아무리 노력해도 배고픔이 가시지 않는다면 살이 안 찌는 저 칼로리 간식을 먹자.

    오이, 당근 등의 야채도 좋고, 강냉이를 먹어도 좋다.(너무 많이 드시지는 말기)

    저 칼로리 우유 한팩 , 요구르트 한 개 정도로 좋다. 단백질이 풍부한 계란흰자도 좋다.

    5. 파란색을 가까이 하세요.

    판란색은 식욕을 감소시킨다.

    파란색 그릇, 파란색 악세서리, 파란색 옷 등을 가까이 해보자.

    반대로 빨간색을 식욕을 증가시킨다. 그래서 맥도날드. KFC, 롯데리아등 빨간색 인테리어를 하고 있다.

    빨간색은 되도록 멀리하도록 하자. - 색체요법 대체의학쪽 주장이에요^^ㅋ

    6. 식욕억제 지압법

    손등 쪽, 가운데 손가락과 검지손가락의 뼈가 만나는 부근을 강하게 지압해 주면 식욕억제 효과가 있다.

    7. 허브사랑하기.

    각종 허브는 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있다.

    허브의 초롯빛은 마음을 차분하게 가라앉혀주어 식탐을 쫒아내 준다. 음식 생각이 자주 나는 곳이나 음식을 먹는 식탁 위에 허브 화분을 놓아두자.분위기는 물론 기분도 산뜻해지고 음식 섭취량도 줄어들 것이다.

    8. 몸을 따뜻하게!

    몸이 차면 혈액순환이 원활하지 못해 몸에 에너지 공급이 잘되지 않는다.그래서 몸은 자꾸 영양소를

    원하게 되고 음식을 찾게 된다.추워서 괜히 무언가를 먹어야 할 것 같은 기분이 들 때에는 몸을 따뜻한 물에 담그고 있으면 식욕이 억제됨은 물론 몸과 마음이 편안해진다.

    9. 빠른 음악 듣기

    입맛이 떨어지게 하는 데에는 빠른 음악이 그만이다.

    빠른 템포의 음악을 들으면 흥분이 되어 위장 작동이 정지된다. 따라서 공복감을 느끼지 않게 된다.

    10. 하루 한 시간 이내 운동 하기

    운동을 하면 허기가 진다고 생각하지만 하루 한 시간 이내의 운동은 오히려 식욕을 떨어뜨려 준다.

    반면 1시간 이상의 운동은 식욕을 증가시켜 체중 조절에 별로 도움이 되지 않을 수 있다.



    facebook posting twit

  • 삐쩍마른 골룸들의 살찌는 방법과 체질
  • 맥주로 무식하게 살찌는 방법
  • 살찌는 필살기 – 먹자마자 바로 자는거
  • 가리봉의 M양 “게임일 시작하며 관리 안했더니 XX kg 쪘어요 ^^*”
  • 살찌고 싶어하는 사람을 위한 살찌는 습관 7가지
  • 코끼리 허벅지를 미끈하고 슬림하게!
  • 체지방을 줄일수 있는 20가지 방법
  • 다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지
  • 이소라가 제안하는 겨울다이어트 식단짜기 12가지 방법
  • 환상의 허벅지 다이어트
  • 코끼리 허벅지를 미끈하고 슬림하게!

    요 요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지!
       
    ★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1위인 이유는?

    가장 쉽게 찌면서 절대 안 빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가 있었으니…. 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야 함을 명심!

    1_후천적인 요인 < 유전적인 요인, 일단 살찌지 말아라

    가 장 근본적인 원인으로는 지방 분해 및 저장에 관여하는 ‘리포단백리파제’라는 효소의 활성 작용을 들 수 있다. 이 효소는 사춘기와 20대 초반까지, 엉덩이와 허벅지 등 하체에서 활발하게 작용하기 때문. 반면 지방이 빨리 분해되도록 도와주는 ‘B수용체’ 효소는 얼굴 등 상체에 많다. 따라서 허벅지는 가장 쉽게 살이 찌면서도 빼기는 어려운 것!

    → 해결책 전체적인 보디 관리, 살이 찌지 않는 것이 최선

    우 리 몸은 어느 한 부분만 살이 쪘다가 빠질 수 없다. 따라서 평소처럼 생활하면서 허벅지만 많이 움직인다고 절대 허벅지가 획기적으로 빠지지 않는다. 우선 전체적으로 살이 찌지 않는 것이 확실한 방법. 탄수화물과 지방, 그리고 식사량을 조금씩 줄여나가면서 허벅지를 많이 사용하는 유산소 운동을 병행하는 것이 기본.


    2_말초신경 집중 분포 지역, 스트레칭과 마사지가 기본

    하체에 해당하는 허벅지는 말초신경이 많이 분포되어 혈액순환이 원활하지 않은 부위 중 하나. 따라서 잘 붓고, 다른 부위에 비해 다이어트 효과가 잘 나타나지 않는다.

    → 해결책 자주 문지르고 움직여라, 스트레칭과 마사지로 혈액순환 촉진

    가 장 간편하면서도 확실한 방법은 스트레칭과 마사지. 먼저 다리를 어깨넓이로 벌리고 양손을 깍지 껴 위로 쭉 뻗자. 그런 다음 무릎을 굽폈다 폈다 하거나, 다리를 올렸다 내렸다 하는 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 여기에 틈틈이 허벅지를 손으로 주무르고 두드리는 마사지를 곁들이면 혈액순환 촉진과 지방층 자극에 효과적! 취침 전 다리를 높게 해 부기를 빼고 잠드는 것도 굿.


    3 얼마든지 커버할 수 있는 것이 오히려 문제, 허벅지를 드러내라

    허벅지는 비교적 옷으로 커버하기 쉬운 부위. 그래서 커버 수법이 늘어날수록 지방층은 점점 단단해진다. 오히려 살을 빼기 어렵게 되는 것.

    → 해결책 피트되는 옷을 입고 틈틈이 전신 체크

    집에서라도 하체에 피트 되는 옷을 입도록 하고, 전신거울로 수시로 체크하며 괴롭힐 것.


    facebook posting twit

  • 맥주로 무식하게 살찌는 방법
  • 살찌는 필살기 – 먹자마자 바로 자는거
  • 가리봉의 M양 “게임일 시작하며 관리 안했더니 XX kg 쪘어요 ^^*”
  • 살찌고 싶어하는 사람을 위한 살찌는 습관 7가지
  • 넘치는 식욕 억제하는 방법
  • 체지방을 줄일수 있는 20가지 방법
  • 다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지
  • 이소라가 제안하는 겨울다이어트 식단짜기 12가지 방법
  • 환상의 허벅지 다이어트
  • 다이어트! ‘칼로리의 법칙’
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!

    부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
    부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
    부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
    부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!




    facebook posting twit

  • 무서운 아이스크림
  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • 잉글랜드에 루니있니?
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기
  • 빠른자의 여유
  • 표정이 촉촉한 고양이
  • 중국이니까 가능하다…ㅎㅎㅎ
  • 특종!! 어린아이를 습격하는 괴생물체!!
  • 체지방을 줄일수 있는 20가지 방법

    1,식사시간엔 느린 음악을 듣는다
      빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다

    2,다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고
       차 마시는 모임으로 대치한다

    3,껌을 씹지 않는 게 좋다. 껌은 타액 분미를 촉진해
       식욕을 증가시키고 뭔가 먹고 싶은 충동을 일으킨다

    4,음식을 먹기 전에 냄새부터 맡는 습관을 들인다
       먹기전에 음식을 먹는 것처럼 뇌를 속일 수 있기 때문이다

    5, 얼음물을 많이 마신다. 얼물은 신진대사를 촉진시킨다

    6,고추등 매운 양념을 많이 사용한다.
      그런 것들은 식욕을 줄여주고 열량 소모를 도와준다

    7,매일 큰 잔으로 8잔 정도 물을 마신다 포만감이 식욕을 줄여준다

    8,식사할 때마다 먼저 물을 한 컵 마신다. 마찬가지 효과다

    9,소금섭취를 줄인다. 짠 음식을 많이 먹으면 포만한 상태에서도
       물을 더욱 많이 먹게 돼 위가 늘어난다

    10,음식을 완전히 씹은 다음 음식에 젖거락을 갖다댄다
         그러면 먹는 양을 줄일 수 있다

    11,국물을 먼저 먹는다. 포만감이 먼저 온다

    12,남은 음식은 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어둔다
         출출할 때 야금야금 꺼내 먹지 못한다

    13,과자난 캔디는 집에 두지 말고 직장으로 가져간다
         집에서는 슬금슬금 손이 가지만 직장에선 쉽게 집을 수 없기 때문이다

    14,전화는 반드시 서서 걸거나 받는다. 1분마다 2칼로리가 소모된다

    15,일이 없어도 주기적으로 왔다갔다 한다

    16,많이 웃는다. 웃을 때 칼로리가 많이 소모된다

    17,식기를 작은 것으로 바꾼다. 식사량도 줄게된다

    18,빨리 걷는 습관을 기른다. 보통 걸음보다 열량 소모가 더 많다

    19,식사 후에는 빨리 이를 닦는다. 귀 찮아서라도 간식을 먹지 않게 된다

    20,여성들은 되도록 하이힐을 신고 걷는다. 열량 소모가 더욱 빨라진다


    facebook posting twit

  • 살찌는 필살기 – 먹자마자 바로 자는거
  • 가리봉의 M양 “게임일 시작하며 관리 안했더니 XX kg 쪘어요 ^^*”
  • 살찌고 싶어하는 사람을 위한 살찌는 습관 7가지
  • 넘치는 식욕 억제하는 방법
  • 코끼리 허벅지를 미끈하고 슬림하게!
  • 다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지
  • 이소라가 제안하는 겨울다이어트 식단짜기 12가지 방법
  • 환상의 허벅지 다이어트
  • 다이어트! ‘칼로리의 법칙’
  • 살빠지는 12가지 저녁습관
  • 다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지

    다이어트 상식 중에는 잘못된 것이 많다. 본격적으로 다이어트를 시작하기
    전 꼭 알아야 되는 상식 10가지로 다이어트에 성공해 보자.

    ● 식사를 거르면 체중을 줄일 수 있다는 것은 거짓말

    ● 나이를 먹으면 먹을수록 살 빼는 일은 어려워진다

    ● 다이어트를 엄격히 해도 일정기간 체중이 줄지 않는 때가 있다

    ● 식사전에 물 한컵은 다이어트에 커다란 도움을 준다

    ● 야채도 역시 과식하면 무서운 다이어트 방해꾼이 된다

    ● 담배는 다이어트에 전혀 효과가 없다

    ● 의자에 계속 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 틀림없이 살이 찐다

    ● 지방을 근육으로 바꾸는 일은 불가능하다

    ● 몇 번씩 다이어트를 해도 실패한 경우 심리적 요법을 병행하자

    ● 한꺼번에 많은 체중을 감량하는 것은 좋지 않다

    facebook posting twit

  • 가리봉의 M양 “게임일 시작하며 관리 안했더니 XX kg 쪘어요 ^^*”
  • 살찌고 싶어하는 사람을 위한 살찌는 습관 7가지
  • 넘치는 식욕 억제하는 방법
  • 코끼리 허벅지를 미끈하고 슬림하게!
  • 체지방을 줄일수 있는 20가지 방법
  • 이소라가 제안하는 겨울다이어트 식단짜기 12가지 방법
  • 환상의 허벅지 다이어트
  • 다이어트! ‘칼로리의 법칙’
  • 살빠지는 12가지 저녁습관
  • 15분 순환 운동, 이렇게 따라 하세요!
  • 매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기

    매끈한 복부 라인 만들기

    매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기

    1. 양다리를 가지런히 붙이고 앉아 양손을 몸 뒤쪽 바닥에 대고 상반신을 가볍게 뒤로 보내어 상반신에 체중을 싣는다. 2. 다리, 허리 어깨가 일직선이 되도록 허리를 들어 올린 후 5초간 정지. 천천히 몸을 내린다. 10회 실시.


    아랫배를 탱탱하게

    매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기

    1. 똑바로 누워 무릎을 세운다.
    2. 양쪽 손끝이 무릎에 닿을 때까지 상체를 일으킨다. 그 상태에서 30초간 정지. 다시 천천히 원래의 자세로 돌아온다. 10회 실시.



    노젓기 운동으로 지방 연소

    매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기

    1. 양다리를 쭉 펴고 앉아 양손을 가볍게 주먹쥐고 팔을 앞으로 쭉 뻗는다.
    2. 등 근육과 무릎을 구부리지 않은 채 천천히 상체를 앞으로 숙인다. 호흡을 자연스럽게 유지하는 것이 포인트. 3. 상체를 일으키면서 노를 젓듯이 양팔 당겨 올리기.


    facebook posting twit

  • 집앞에 새로 생긴 패밀리 레스토랑
  • 예술적인 S라인
  • 잉글랜드에 루니있니?
  • Take Out TV – UTV Player – UMS200
  • 부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!
  • 빠른자의 여유
  • 표정이 촉촉한 고양이
  • 중국이니까 가능하다…ㅎㅎㅎ
  • 특종!! 어린아이를 습격하는 괴생물체!!
  • 하승진의 맹활약