생활속에서 머리가 좋아지는 방법 | |||
 230  0  0  0 | |||
| (1)일단, 심호흡 한번 크게 내쉬자 우리의 뇌는 체중의 30분의 1밖에 안되는 무게지만 산소 소비량은 전체의 20%에 이른다. 따라서, 어느 정도 산소가 부족하면 뇌 활동에 지장이 있기 마련. 따라서 휴식을 취할 때 긴장을 풀면서 심호흡을 5번 정도 되풀이해 주면 좋다. (2)뇌 훈련도 멀티로 좌우 뇌를 같이 사용한다. 음악을 들으면서 글쓰기, 이야기를 하면서 그림 그리기, 영화를 본 후 얘기하기 같은 것을 계속하면 좋은 훈련이 된다. 또한 오감을 모두 활용하여 이미지를 떠올리는 훈련도 뇌를 활발하게 해준다. (3)가끔 왼손잡이가 되자 일반적으로 오른손잡이는 좌뇌가 발달해 있고 왼손잡이는 우뇌가 발달해 있다. 이는 몸의 신경체계가 좌우로 엇갈려 있기 때문이다. 때문에 평소 잘 쓰지 않는 쪽의 몸을 움직이면 발달이 덜된 뇌에 자극이 가게 된다. (4)음악 감상은 편안히, 노래는 고래고래 클래식 음악은 우뇌적인데 반해 대중가요는 가사를 듣는 경향 때문에 좌뇌적이다. 상황에 따라 골라 듣는 휴식을. 또 큰 소리로 노래를 부르게 되면, 스트레스가 해소되면서 일종의 심호흡을 통해 체내의 혈액순환을 원활하게 해준다. (5)웃음은 뇌의 보약 유머감각을 키우면 독창적인 아이디어들이 개발되고, 제스츄어 등 표현력이 높아진다. 무엇보다 웃음은 엔돌핀을 생성하면서 스트레스를 해소시켜 주며 활력을 준다. (6)때로 낯선 길을 헤매라 도시의 구조를 입체적인 지도와 같이 인식할 수 있는 공간력은 아이디어 발상에도 중요하다. 건축가가 된 기분으로 살고 싶은 집을 상상으로 꾸며보거나 통학 코스를 바꿔 본다든가 여행을 떠나 걸어 보자. 이렇게 하면 공간인식을 높일 수 있다. 잘 먹어야 머리도 쓴다 뇌에 좋은 음식으로 미네랄과 비타민이 풍부하게 포함되어 있는 현미를 비롯해 식물성 단백질이 들어 있는 콩과 우유 등을 빼놓을 수 없다. 역시 가장 중요한 것은 균형 있는 식사가 아닐까. (7)이미지 업으로 자신감을 자신이 원하는 미래의 성공 모습을 머리 속에 지속적으로 그려봄으로써 자신의 능력을 최대한 높일 수 있다. 어떤 사건이나 그림, 과거나 미래를 머리 속에 그려보는 것은 창의력과 직결된다. 또한 무엇에 대한 의욕을 갖는다는 것은 전두엽에 자극을 주어 뇌가 발달한다. 지능보다 앞서는 것은 의욕. 따라서 대상에 흥미를 갖고 성취하고자 하는 마음이 최고의 비결이다. Tags: 뇌 
 | |||
| |||
| |||
| 로그인을 하시면 댓글을 등록 할 수 있습니다. |
31399